女性ホルモンの変調は、お肌のコンディションに大きく関わってきます。
ホルモンには「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類がありますが、プロゲステロンにはメラニン生成を促す働きがあります。
プロゲステロンは、排卵後にグンと量が増えます。そのため、排卵から次の生理が始まるまでの2週間は、ホルモンバランスの関係でメラニン色素ができやすくなるということです。
この時期は、普段よりも紫外線の影響を受けやすくなるため、いつもより気合いを入れた紫外線対策を心がけましょう。
プロゲステロンは妊娠を維持する働きもあるため、妊娠中の人は出産が終わるまで気が抜けません。また、経口避妊薬である「ピル」は、人工的にプロゲステロン優位な状態を作り出すため、服用している人は気をつけた方がよいでしょう。
ホルモンは、ストレスによってそのバランスがかなり左右されます。
ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整えるには、有酸素運動が効果的です。ウォーキングや軽いジョギングなどで適度に体を動かすと、心にも体にも◎。
ぬるめのお湯に浸かり、半身浴を楽しむのもオススメです。
好きな趣味や音楽を楽しみ、ストレスを和らげるのもよいでしょう。
ホルモンが原因でできた色素沈着は、それが整えば次第に症状が落ち着いてくるもの。
イライラしたり、焦ってケアを行ったりすると、症状を悪化させることになるので注意が必要です。
心を穏やかに保ち、適度な運動と紫外線対策を心がけ、作られたメラニンを排出するための美白ケアを続けることが大切ですよ。